Bez obzira na to koliko imate godina, vi ćete uvek biti dete svojih roditelja. Čak i u odraslom dobu postoje trenuci kada su vam potrebni mama i tata. Upravo ta posebna veza između deteta i roditelja čini ovaj gubitak nenadoknadivim.
Svako se na svoj način nosi sa tugom nakon gubitka voljene osobe. Ipak, postoje univerzalna iskustva, faze žaljenja i putevi oporavka. Oni vam mogu pomoći da razumete šta vam se dešava i kako da ponovo pronađete ravnotežu.
Zašto je gubitak roditelja jedan od najtežih životnih udaraca?
Roditelj je prva figura sigurnosti, ljubavi i pripadnosti. Ova uloga ostaje i u zrelim godinama. Čak i kada imamo sopstvenu porodicu, posao i uređen život, roditeljski oslonac nam je najvažniji.
Upravo zato nas smrt roditelja duboko pogađa. Sa njom nestaje:
- bezuslovna ljubav,
- osećaj sigurnosti u svakom trenutku,
- lični identitet,
- životne navike i mali rituali koje smo zajedno negovali.
Zamenjuju ih tuga, osećaj krivice i nova uloga u porodici usled preuzetih obaveza roditelja koji je preminuo.
Kako se nositi sa gubitkom roditelja? Korak po korak
-
Brinite o sebi
Biti „ožalošćen“ znači imati drugačije potrebe. Najvažnija među njima jeste saosećanje sa samim sobom. Nažalost, mnogi od nas rade sasvim suprotno kako bi pokazali koliko „dobro“ se nose sa svojom tugom.
Upravo to je jedan od najčešćih mitova o žaljenju. Proizilazi iz uobičajenih društvenih očekivanja koja nam govore da budemo jaki u suočavanju sa tugom. Ožalošćeni neretko čuju kako moraju da „nastave“ ili „podignu glavu“.
U stvarnosti, kada tugujemo, moramo da usporimo, prihvatimo svoja osećanja gubitka, kao i da potražimo podršku.
-
Ispričajte svoju priču
Priznavanje smrti je bolno, ali neophodan deo isceljenja. Kada nekome ispričate priču o smrti svog roditelja, ne govorite samo o okolnostima pod kojima je nastala. Kroz priču negujete uspomenu na drago biće, podsećajući se koliko je bio poseban. Istovremeno, možete preispitati vaš odnos.
Svaki put kada ispričamo priču, gubitak roditelja postaje malo stvarnija. To nam pomaže da shvatimo novu realnost.
-
Obratite pažnju na fizičko zdravlje
Tuga nije isključivo emocionalna. Ona je i fizička. Zbog toga je važno da obratite pažnju na svoje zdravlje.
Redovni obroci, dovoljno sna, šetnja – samo su neke od ključnih stvari koje će sprečiti zdravstvene tegobe izazvane ovim stresnim događajem.
-
Budite saosećajni prema braći i sestrama
Baš kao što ne postoji jedan „pravi“ način da tugujete, ne postoji ni jedan pravi način za vašu braću i sestre. Neke istovetne reakcije možete očekivati od njih, dok vas druge mogu iznenaditi.
Pokušajte da ne dozvolite da vas ove razlike uznemire ili povrede. Zapamtite da svako tuguje na svoj način.
-
Budite strpljivi
Žaljenje nije lineran proces, niti ima svoj rok. Neki se osećaju bolje nakon godinu dana, drugima treba mnogo duže. Nemojte se osećati krivim ako se „ne oporavljate“ dovoljno brzo kao što ste očekivali.
Sa višedecenijskim iskustvom u organizovanju različitih vrsta sahrana, pogrebno preduzeće Drnda Internacional je verni oslonac onima koji su doživeli nemili događaj. Možete nas kontaktirati 24 časa dnevno, svih 365 dana u godini.
