Od prvog dana, roditelji su neizmerni izvor ljubavi i podrške. Sa njima delimo radosne trenutke i uspehe. Tu su i kada imamo loš dan, doživimo razočarenje ili donesemo pogrešnu odluku.
Kao nezamenjivi pratioci kroz naš život, čine da se osećamo sigurno, srećno i voljeno. Imajući ovo u vidu ne čudi što je smrt roditelja najbolnije iskustvo kroz koje ćemo ikada proći. Taj emocionalno razarajući događaj dešava se u trenutku, ali njegove posledice traju ceo život.
Čak i ako se sa gubitkom suočimo u odraslom dobu, tuga koju osećamo ne može se ni sa čim porediti. Ona je, zapravo, odraz izgubljene veze. Ne smanjuje se zato što smo odrasli i imamo svoju porodicu ili zato što su roditelji živeli dug, ispunjen život. Svaki gubitak ima svoj otisak, prepoznatljiv i jedinstven kao i osoba koju smo izgubili. Nije bitno koliko imamo godina.
S obzirom da se ovim svi moramo suočiti u nekom trenutku života Drnda Internacional vam daje odgovor na pitanje kako se nositi sa gubitkom roditelja.
Kako se nositi sa gubitkom roditelja u prvim danima?
Šok je prva reakcija na vest o gubitku voljene osobe. Ona traje u narednim danima, te sve deluje poput filma koji se odvija pred vašim očima. Nažalost, glavni glumac u njemu ste vi.
Upravo u ovim danima morate pronaći snage da organizujete sahranu. Ipak, odvojite vreme za odmor, kao i za svoju tugu.
Svako doživljava tugu na svoj način, te je potrebno da nakon sahrane pronađete aktivnost koja će vas ispuniti. Ujedno, učiniti da se osećate smirenije. Stručnjaci savetuju da pravite listu jednostavnih stvari koje možete da uradite za sebe svaki dan. To može biti šetnja parkom, igra sa kućnim ljubimcem, poseta mestu koje je imalo posebno značenje za vas i preminulog roditelja.
Zapamtite, ne postoji vremenski okvir za tugu. Zato nemojte biti ljuti na sebe ako vam treba više vremena nego što ste očekivali da se vratite svakodnevnom životu. Tek kada osetite da ste spremni možete nastaviti sa svojom dnevnom rutinom. Do tada, dopustite sebi da upoznate svoju tugu.
Kako se nositi sa gubitkom roditelja u narednim mesecima?
Kako nedelje prolaze činiće vam se da se životi drugih polako vraćaju u normalnu dok vi ostaje usamljeni u svojoj tuzi.
Verovali ili ne, u ovim trenucima plakanje vam može pomoći. Plakanje je normalna reakcija na smrt roditelja. Zato nikako ne treba da dovodite u pitanje potrebu za plakanjem. Bez obzira gde se nalazite i sa kim, ukoliko iznenada osetite nalet suza, nemojte ih zadržavati. Nakon plakanja, na kratko, osećaćete se bolje, jer je smanjen stres koji telo trpi.
Jedan od načina da se izborite sa gubitkom roditelja jeste da brinete o sebi. To, pre svega, podrazumeva redovnu ishranu.
Neki ljudi gube apetit u prvim mesecima tugovanja, dok drugi ljudi se suočavaju sa emocionalnim prejedanjem. Naročito nezdrave hrane koju smatraju utešnom. Da biste izbegli negativne posledice u oba slučaja najbolje je da imate satnicu obroka i da je se pridržavate. Takođe, vodite računa da unosite hranjive namirnice.
Dobar san može biti težak zadatak kada tugujete. Razlog za to leži u činjenici da su vam misli preplavljene emocijama, uspomena i strahom od života bez roditelja. Zbog toga je preporučljivo da idete u krevet samo kada ste umorni, a da pokušate da ustajete otprilike u isto vreme svakog dana. Izbegavajte gledanje u telefon pre nego što zaspite. Umesto toga pročitajte nekoliko stranice knjige ili slušajte opuštajući podcast.
Ukoliko vas je zadesila smrt roditelja pogrebno preduzeće Drnda Internacional vam može pomoći u organizovanju sahrane. Telefon naše pogrebne službe stoji vam na raspolaganju 24 časa dnevno, 7 dana u nedelji.
