Kako se nositi sa tugom nakon smrti onih koji su nam nešto značili?

Kako se nositi sa tugom je pitanje koje je neizostavno nakon smrti ljudi koji su nam bili dragi i koji su bili deo naših života.

Smrt se često smatra tabu temom. Ona je neizbežna, ali je većina nas sklona da veruje da mi sami kao i oni koje volimo nikada neće umreti. Kada se pak tako nešto dogodi, ostajemo šokirani i zatečeni, ne znajući kako da se nosimo sa tugom koja nas je zadesila.

Uprkos svemu smrt je jedina izvesnost u životu  i suočavanje sa njom je sastavni deo života svih nas.

U ovom blogu daćemo vam korisne savete kako se nositi sa tugom, kada ode neko ko nam je bio drag.

Kako se nositi sa tugom – Dajte sebi vreme za žaljenje

Dajte sebi vreme kako bi ste uspeli da prežalite one koje ste voleli. Smrt voljenog bića uvek pogađa i boli, čak i ako ste očekivali da neko umre.

Raspored za tugu jednostavno ne postoji, to je lično putovanje za svakog od nas i zato dozvolite da emocije teku kroz vas i pustite da vreme uradi svoje.

Neki ljudi koji su prošli kroz gubitak smatraju da ne bi trebali da budu tužni, ljuti, niti da pokazuju bilo kakvu vrstu emocija. Žaljenje je prirodan i zdrav način suočavanja sa smrću. Dajte sebi i vremena i prostora da budete sami i u miru prežalite voljeno biće.

Pokušajte da skrenete svoje misli

Kako se nositi sa tugom je pitanje, na koje svaka osoba ima različiti odgovor. Koji god put da odaberete na svom putu žaljenja, nećete pogrešiti.

Većina ljudi kada ostane sama sa svojim mislima pokušava da radi stvari koje će ih osloboditi emocija i stresa koji ih je zadesio.

Pišite, plačite, vrištite sa vrha planine, udarajte u vreću, radite sve ono što će vam pomoći da se oslobodite tuge i besa u sebi.

Neki pak smatraju da je korisno da zapisuju svoja osećanja, jer to predstavlja odličan alat uz pomoć kojih ćete ih izbaciti iz sebe. Napišite na parčetu papira sve što je u vama i primetićete koliko ćete se bolje osećati posle svega.

Kako se nositi sa tugom – Uzmite slobodne dane

Razmotrite ideju o uzimanju slobodnih dana ukoliko ste zaposleni. Posle gubitka nekoga ko vam je značio potrebno je vreme za žaljenje i suočavanje sa nastalom situacijom, bez komlikacija koje nosi svakodnevni život.

Ukoliko su vam potrebni slobodni dani, najbolje je da razgovarate sa poslodavcem i objasnite mu situaciju. Sigurni smo da će svako razumeti i izaći vam u susret.

Uzimanje slobodnih dana je gotovo uobičajeno neposredno nakon smrti vama drage osobe. Međutim, nije normalno da napustite svoj posao i izolujete se od ostatka sveta. Osoba koja je otišla ne treba da se zaboravi, treba zauvek da se nosi u srcu, ali isto tako ta činjenica ne treba da remeti i razori vaš lični život.

Sećanja

Sećajte se! Osoba koju ste izgubili možda je fizički nestala, ali i dalje možete imati svoje uspomene. Setite se svih srećnih i humorističkih događaja koje ste proživeli zajedno. Razmislite sta ste najviše voleli kod nje/njega i sačuvajte je zauvek takvu u mislima.

Ako je osoba koju ste izgubili bila posebna za vas, pričajte o njoj i svoja sećanja prenesite na decu i ostale članove porodice. Možda ćete čak nekoga od njih inspirisati da bude dobra, ljubazna i puna lubavi kao i ona.

Pronađite nekoga ko će vas saslušati

Nađite dobrog slušaoca. Lakše ćete se nositi sa tugom ukoliko budete pričali o onome što vas tišti. Pronađite nekoga ko će vas saslušati bez ikakvog osuđivanje. Ta osoba može biti član porodice, bliski prijatelj ili pak psiholog.

Psiholog je osoba kojoj možete verovati a ko nije uključen u celu situaciju, te vas može saslušati i posavetovati na pravi način. Kada osećate bol zbog gubitka, izbacivanje emocija iz sebe je veoma korisno.

Nadamo se da smo ovim savetima uspeli barem malo da vam pomognemo da se nosite sa gubitkom osobe koja vam je značila.

Drnda Internacional je uvek tu da vam pomogne i izađe u susret u ovakvim stresnim i tužnim momentima vašeg života.